Quando a atividade física faz parte da rotina, alguns cuidados simples ajudam a evitar irritações, oleosidade excessiva e desconforto na pele. Esses ajustes começam antes do treino e continuam logo depois da atividade.

Antes do treino: preparar a pele faz diferença

Muita gente só pensa nos cuidados depois da atividade física, mas o que acontece antes do treino também influencia bastante.

Se a pele estiver com maquiagem, excesso de produtos ou cosméticos muito oclusivos, o suor pode se misturar a esses resíduos e aumentar a chance de irritação ou de obstrução dos poros. Por isso, antes do treino, costuma ser mais interessante manter a pele limpa e com poucos produtos.

Quando a atividade é realizada ao ar livre, o protetor solar continua sendo essencial. Nesses casos, vale priorizar texturas mais leves, que tragam maior conforto durante o exercício.

Depois do treino: limpar sem agredir

Depois da atividade física, a pele costuma estar quente, úmida e com resíduos de suor.

A limpeza ajuda a remover suor, oleosidade e possíveis resíduos acumulados na superfície da pele, contribuindo para restaurar o conforto. Na maioria das vezes, um sabonete suave já é suficiente para limpar a pele de forma adequada, sem a necessidade de produtos agressivos.

O mais importante é evitar permanecer por muito tempo com o suor acumulado, principalmente em regiões de maior atrito, como costas, peito e pescoço.